Pro každého
Texty o dechu, stresu, napětí v těle a metodě TRE® psané pro každého.
TRE metoda: kompletní průvodce (co to je, jak funguje, pro koho)
TRE metoda (Tension & Trauma Releasing Exercises) srozumitelně: jak funguje neurogenní třes, jak probíhá lekce, pro koho se hodí a co říkají zkušenosti.
Dechové techniky pro výkon i zklidnění
Dechové techniky na zklidnění i na energii: střídavé dýchání nosními dírkami, koherentní dýchání, krabicové dýchání, 4-7-8, Butejko i Tummo. S návodem a s ohledem na bezpečí.
Jak správně dýchat aneb objev sílu ztraceného umění
Dech ovlivňuje spánek, soustředění i to, jak rychle se po stresu vracíš do klidu. Proč dýchat nosem, proč je důležitý plný výdech a jak dech souvisí s nervovou soustavou.
Pro odbornou veřejnost
Texty o metodě TRE® pro lékařky a lékaře, psycholožky a psychology a další pomáhající profese. S citacemi a seznamem literatury.
Péče o pečující: zátěž zdravotníků a role tělesně orientovaných metod
Péče o duševní zdraví zdravotníků se obvykle opírá o rozhovor: supervizi, intervizi, psychoterapii. Zátěž z péče o druhé se ale podle Davida Berceliho i Stephena Porgese projevuje také tělesně. Text shrnuje aktuální česká data, tělesnou stránku vyčerpání ze soucitu a dosavadní zkušenosti s metodou TRE® ve zdravotnickém prostředí.
Zaseknutý startér: stresová reakce, neurocepce a neurogenní třes
Obranná reakce na ohrožení je krátkodobě užitečná. Problém nastává, když se po skončení události nevypne. Text propojuje Berceliho výklad „zaseknutého startéru“ s pojmem neurocepce Stephena Porgese a ukazuje, proč autor metody TRE® vidí v neurogenním třesu fyziologický způsob, jak obrannou reakci ukončit.
Psoas, bránice a obranná reakce: anatomický pohled na metodu TRE®
Metodu TRE® (Tension and Trauma Releasing Exercises) lze vysvětlovat přes nervovou soustavu i přes anatomii. Její autor David Berceli vycházel z otázky, které svaly se při ohrožení stahují a proč v nich napětí zůstává. Tento text shrnuje jeho anatomický model a odděluje, co je popis, co výklad a co zatím chybí.