Uvolni napětí a stres s medodou TRE®

Každodenní stres a napětí se mohou v těle hromadit a postupně ovlivňovat naše zdraví i psychickou pohodu. Metoda TRE® nabízí jemný, tělu přirozený způsob, jak tuto nahromaděnou zátěž uvolnit a navrátit tělo i nervovou soustavu do rovnováhy. Níže se dozvíte, co je to TRE, jak funguje (včetně fenoménu neurogenního třesu), proč může pomoci zejména lidem vystaveným dlouhodobému stresu a jaký má dopad na naše tělo a nervový systém.

Možná jsi učitel*ka. Možná pracuješ s lidmi. Možná toho neseš na svých bedrech víc, než je zdravé.
A možná prostě jen cítíš, že potřebuješ víc klidu, méně napětí a víc prostoru pro sebe.

Výzkumy ukazují, že velká část učitelek*učitelů a lidí v pomáhajících profesích dlouhodobě žije v napětí, které se mění až v chronický stres.
hlava jede na plné obrátky, tělo je unavené, odpočinek nefunguje a spánek se zhoršuje.

Možná víš, že bys potřeboval*a zpomalit, relaxovat, ale stále se Ti to úplně nedaří.

Pomocí metody TRE zažiješ návrat k sobě. Jen si dovolíš být a pustit z těla vše, co už nepotřebuješ

Co je metoda TRE®

TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) je jednoduchá a efektivní metoda, která pomáhá tělu přirozeně uvolňovat napětí, stres a trauma prostřednictvím tzv. neurogenního třesu. Tento tělesný třes je přirozený mechanismus, kterým se naše nervová soustava vrací do rovnováhy – podobně jako když zvířata po ohrožení setřesou napětí z těla.

Metodu vyvinul Dr. David Berceli, odborník na práci s traumatem a krizovými oblastmi. Vychází ze znalostí neurofyziologie, práce s tělem a reakcí na stres. TRE se dnes využívá po celém světě – u jednotlivců, skupin, i v institucích jako nástroj pro hlubokou regeneraci a prevenci vyhoření.

Jak to funguje?

TRE® je jednoduchá série cviků, které jemně aktivují neurogenní třes. Tělo se začne samo od sebe třást. Není potřeba žádná fyzická zdatnost, vše probíhá vleže a v bezpečném prostoru. Cvičení Ti pomůže dostat se z hlavy do těla, uvolnit napětí, zklidnit nervový systém a obnovit vnitřní rovnováhu.